Soirée découverte : méditation MBSR @ La Maison Spirituelle, Nantes [11 février]

Soirée découverte : méditation MBSR


19
11
février
19:30 - 21:30

 La page de l’événement
La Maison Spirituelle
37 quai de Versailles puis au fond de l'avenue des mandarines: bâtiment sur la gauche, 44000 Nantes,
Prendre sa vie en main et garder confiance en soi. Prendre du recul, savoir mieux réguler son humeur, garder l’équilibre dans les coups durs pour approfondir une intelligence émotionnelle et retrouver la joie d’avancer… Un beau programme!

Pour y parvenir durablement, nous vous proposons un entraînement basé sur la pleine conscience et la méditation.
Ce programme a 40 ans, ce cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience a été crée à l’hôpital pat Jon Kabat-Zinn pour la gestion de la douleur.
Ce programme s’est élargi à tous les publics. Jon Kabat-Zinn avait la vision que la méditation et le yoga pouvaient beaucoup soutenir notre capacité à développer l’équilibre dans nos vies, à être vraiment là pour savourer les bons moments et mieux gérer notre récupération en cas de coups durs.

Instructrice MBSR habilitée et psycho-praticienne, MARIE-PIERRE MURY a été formé à la source aux USA par l’équipe senior du Docteur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Médecine du Massachussets.

Comment ça se passe?
Le cycle MBSR est un programme intensif qui permet d’apprendre à mieux se connaître, à développer une pratique méditative autonome et à avoir les bons reflexes aux bons moments.
Les personnes HPI, hypersensibles et/ou hyperactives trouvent beaucoup de bénéfices dans cette approche. La pleine conscience ou présence se mobilise grâce à l’entraînement.
8 séances de 2h45 à 3h + 1 journée complète
30 heures de programme. Méditations guidées fournies pour la pratique à domicile. Livret pédagogique.
Questionnaire Auto bilan et entretien d’orientation préalable au programme + suivi individuel sur demande inclus.

LES BIENFAITS DU PROGRAMME SONT MULTIPLES, SUR LE PLAN PHYSIQUE ET EMOTIONNEL.
La méthode met en oeuvre mécanismes réparateurs et préventifs permettant:
1. Une plus grande stabilité émotionnelle, une plus grande force intérieure.
2. Une augmentation de la concentration et de l’état de détente
3. Une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes
4. Une plus grande vitalité et un plus grand enthousiasme pour la vie
5. une diminution du niveau de la douleur et une capacité accrue à faire face à la douleur chronique
6. Une prise en charge plus active et une amélioration de la qualité de vie, du bien-être et de la santé.

PROCHAINE SEANCE D’INFORMATION:
Le lundi 11 février de 19H30 à 21H30. 10 euros.

PROCHAIN CYCLE: Le lundi de 19H30 à 22H15
25 février, 04, 11, 18, 25, mars, 01, 08, 15 avril 2019. + 1 journée complète: samedi 30 mars.

Renseignements auprès de Marie-Pierre Mury
06 36 39 97 18.
[email protected]
o-present.com
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